15.06.2021
Солнце. Принимая солнечные ванны, очень
важно не переусердствовать. Чем меньше ребенок, тем опаснее ему долго
находиться на солнце, ведь в отличие от взрослых дети не имеют собственной
защиты от ультрафиолетового облучения. Механизм защитной реакции на солнце
(загар и есть та самая реакция) сформируется у ребенка только к трем годам.
Поэтому малышам, которые проживают в
средней полосе, не рекомендуется ее покидать до этого возраста и выезжать куда-нибудь
в субтропики, то есть, к морю. Если же вашему малышу уже
исполнилось три года, и вы планируете поездку к морю, то примите во внимание
основные правила «солнечной безопасности». Их, кстати, нужно стремиться
соблюдать не только у моря, но в летнее время везде.
Ребенку следует находиться на солнце до 11.00 утра, а вечером после 17.00. Защищайте нежную детскую кожу специальным солнцезащитным кремом для детей с максимальной степенью защиты.
Приобретите ребенку солнцезащитные
очки. Как привило, они выполнены в специальном «детском» дизайне и очень
нравятся детям.
Не забывайте про головной убор.
Именно его отсутствие наиболее частая причина теплового удара.
Воздух. Важное правило лета – воздуха мало
не бывает! Конечно, очень хорошо, если это будет воздух за пределами города.
Например, богатый озоном чистый лесной воздух, дающий огромный заряд энергии и
сил. Будет хорошо, если удастся на какой-то месяц отправить ребенка в «лесные»
места: оздоровительный лагерь или бабушка в деревне – наилучший вариант для детей
постарше.
Если малыш еще мал, а бабушки в
деревне не имеется, то альтернативный (и очень, кстати, востребованный вариант
в последние годы) снять дачу в сельской местности и провести там время с
ребенком. И сами оздоровитесь, и малыша «напитаете» живительной энергетикой
земли. А если и этот вариант по каким-либо причинам не доступен, то хотя бы
запланируйте поездку-другую в лес на выходные. На самый крайний случай найдите
удаленный от заводских труб парк и почаще там гуляйте.
В общем, ваша задача состоит в том,
чтобы отвлечь ребенка от мультиков или компьютерных игр и максимально приобщить
к природе. Тем более, что эта стратегия беспроигрышна, ведь именно сейчас вы
закладываете у ребенка отношение к лету. Когда-нибудь потом он не только скажет
вам «спасибо», но и станет примером для своих детей.
Вода. Ищите ее летом повсюду: море,
лесное озеро или речка, сгодится даже бассейн на даче. Конечно, море – это
всегда хорошо, но многие дети на первых порах боятся бурного поведения моря и
его масштабов. Поэтому лучше всего начинать приучать ребенка к воде в
специальном детском бассейне, установленном, например, на даче. При этом важно
соблюдать температурный режим воды, для первого купания на открытом воздухе
оптимальная температура составляет 22 градуса, а время пребывания ребенка в
воде до 10 минут.
Следующий этап – спокойная гладь
реки или озера. Конечно, ни один бассейн не идет ни в какое сравнение с
природными водоемами, которые богаты микроэлементами и минералами, а влажный
воздух вблизи дополнительно способствует оздоровлению и укреплению иммунитета.
Только ищите чистые места и следите за тем, чтобы ребенок не нахватался речной
воды – кишечные инфекции ему летом ни к чему.
Теперь, когда ребенок готов к
знакомству с морем – смело отправляйтесь туда. Однако прислушайтесь к
рекомендациям педиатров, а они в один голос говорят о том, что ребенок не
менее, чем неделю адаптируется к новым условиям и только потом начинает
«оздоравливаться». Поэтому лучше всего планировать поездку на 3-4 недели – в
этом случае вы будете уверены, что малыш действительно не зря туда ездил.
Витамины. Это один из самых ценных и
доступных практически всем подарков лета. Фрукты и овощи, которые в изобилии
представлены на прилавках рынков и магазинов, не должны переводиться на вашем
столе, а в детском рационе должны присутствовать обязательно. Если до сих пор
вы разрешали ребенку газировку летом замените ее недорогим и очень доступным
яблочным (или любым другим) свежевыжатым соком. То же самое и с перекусами:
вместо бутерброда – фрукты, вместо чипсов (хот-дога, шоколадного батончика и
т.д.) - овощной салат.
Приучите ребенка правильно питаться
витаминами и получать от этого удовольствие и не только обеспечите ему жизнь
без болезней, но и сформируете полезные привычки на всю жизнь вперед. Но только
следите за тем, чтобы все фрукты и овощи были тщательно вымыты – кишечная
палочка – это, к сожалению, частая летняя гостья.
Если все предусмотрите, и ребенок
проведет лето с толком, то лучшей наградой станет отличный иммунитет, высокая
работоспособность и отличные эмоции вашего ребенка.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 15.06.2021
Дата обновления: 16.10.2022
Дата публикации: 15.06.2021